重量訓練｛單槓．啞林｝　會阻礙生長嗎 - 運動

Selena · 2008-04-18

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我現在都隔兩天　作一次運動例如：禮拜一吊單槓　　　禮拜三舉啞林　　　每次都是48小時過後　才有在運動的這樣會導致肌肉過硬　無法長高嗎？慢跑可以舒緩全身肌肉嗎？...Showmore

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Tristan Cohan2008-04-22

你好:你的訓練方式不會是導致你無法長高的原因.慢跑若是超過30分鐘就是有氧運動了.訓練後的舒緩全身肌肉應該是做肢體伸展或按摩.小弟的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport%E6%9C%89...